Kapan Waktu Terbaik Minum Susu, Pagi Atau Malam Hari?

Susu biasanya dikenal sebagai minuman penguat tulang dan gigi karena kandungan kalsium yang dimilikinya. Tetapi, sebenarnya ada banyak kandungan nutrisi yang ada, misalnya fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, asam amino dan asam pantotenat.

Minum susu identik dengan kebiasaan yang kita lakukan saat anak-anak. Susu juga erat kaitannya dengan pertumbuhan bayi. Kandungan susu yang kaya manfaat bagi tubuh bikin rutinitas mengonsumsi susu terkadang berlanjut hingga balita, remaja, bahkan dewasa.

Tentunya kandungan nutrisi pada susu ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Lalu, kapan waktu terbaik minum susu?

Kebanyakan orang terbiasa minum susu di pagi hari ataupun sebelum tidur. Tapi, sebenarnya tidak ada waktu terbaik minum susu. Pasalnya, susu bisa Anda konsumsi kapan saja baik pagi, siang, sore, atau malam malam hari, sesuai kebutuhan. Artinya susu bisa diminum kapan saja, sesuai dengan aktivitas yang kamu lakukan. Hal yang penting diperhatikan adalah jangan terlalu banyak minum susu karena bisa menimbulkan efek kekenyangan.

Namun, khusus bagi anak-anak, hindari memberi susu mendekati waktu makan. Selain itu, manfaatnya juga tidak akan hilang jika kita mengonsumsinya di pagi atau malam hari. Tidak ada waktu khusus dan terbaik. Kapan pun Anda boleh mengonsumsinya, tergantung kenyamanan dan kebiasaan Anda saja.