Ini Alasan Minum Kopi Setelah Olahraga Bisa Mengembalikan Energi

Manfaat kopi bukan hanya mampu membantu kita lebih fokus dan terjaga sepanjang hari. Namun, lebih dari itu, kopi ternyata juga dapat meningkatkan performa olahraga, lho.

Pastinya olahraga memakan banyak energi tubuh. Wajar jika Anda merasa lemas dan letih setelah melakukan aktivitas fisik ini. Selain minuman isotonik, kopi juga bisa mengembalikan rasa Lelah setelah olahraga.

Kok bisa? Ya bisa dong! kopi dikenal dengan sifatnya yang stimulan, yang membuat Anda lebih waspada. Namun, bolehkah minum kopi setelah olahraga? Simak penjelasannya berikut ini.

Sebuah studi yang diterbitkan secara online pada Journal of Applied Physiology melaporkan bahwa kopi dapat membantu kita lebih cepat pulih dari kelelahan setelah olahraga. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa atlet yang mengonsumsi kafein sekaligus karbohidrat memiliki glikogen besar 66% lebih cepat dibanding atlet yang hanya mengonsumsi karbohidrat saja.

Dari penjelasan diatas bisa disimpulkan bahwa, Saat olahraga, tubuh menggunakan glukosa (gula dalam darah) sebagai energi. Saat glukosa habis, maka tubuh akan menggunakan glikogen, yaitu glukosa yang disimpan otot sebagai cadangan. Jika kedua sumber energi ini habis, tubuh akan menjadi lemas dan lelah.

Maka dari itu, cara untuk mengembalikan energi yang hilang, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Kafein pada kopi bisa membantu meningkatkan proses penyerapan karbohidrat menjadi energi dan meningkatkan aktivitas beberapa enzim yang berperan dalam pembentukan glikogen.